作为科普博主，在新冠疫情期间一直面临一个问题：大部分可靠的医学科普知识都是长文章，动辄一两千字，还有很多图表。因为要把一个健康问题的道理讲清楚、知识讲严谨，把收益和风险都讲完整，通常就需要这么长的篇幅。可是最需要被科普的家人们又往往没有耐心去读长文章，或者因为年龄、教育程度的问题根本看不进去。这怎么办呢？我想，这样的困境肯定不止我一个人遇到，你可能也苦恼于家人要求阳了不能洗头洗澡，咳嗽了瞎吃药，发烧了非要捂汗…… 新冠流行期间，涉及到很多实际操作的问题，为了亲人的身体健康，我们急需把正确的医学科普知识传达给家人，而且要用家人乐意接受的方式。为此，我花了一整天时间在抖音上搜索新冠抗疫相关的短视频，从中挑出了一批知识点靠谱、能够缓解焦虑的视频分享给家人。这些视频里出镜的个个都是穿白大褂的三甲医院大专家，保证镇得住场子，保证爸妈乐意接受。 下面我根据新冠期间常见的10个问题直接列出清单，有需要的可以直接拿走不谢。 目录：
- 新冠发烧了怎么办？能不能捂汗？
- 阳了后能不能洗头洗澡？
- 咳嗽很多天不好是怎么回事？怎么缓解？
- 老人阳了之后出现哪些症状要警惕肺炎？
- 大白肺是什么情况？哪些症状需要去查CT？
- 发烧了还能不能吃鸡蛋，吃鱼吃肉？
- 新冠阳了之后，高血压糖尿病的老人能停药吗？
- 新冠之后心肌炎是怎么回事？需要担心吗？
- 新冠“特效药”真的能救命吗？适合哪些人吃？
- 孩子发烧热性惊厥了怎么正确应对？
- 新冠发烧了怎么办？能不能捂汗？ 华西医院感染性疾病中心副主任医师刘焱斌：发烧本身不是坏事，吃退烧药主要是为了缓解难受。发烧畏寒的时候需要保暖，但开始出汗的时候要及时散热，千万不要捂汗！
- 阳了后能不能洗头洗澡？ 沈阳市第七人民医院主任医师韩宪伟：阳了不能洗澡没有科学依据，不会增加感染风险。但洗澡会消耗体力，要速战速决防止跌倒，也要做好保暖。
- 咳嗽很多天不好是怎么回事？怎么缓解？ 中国医学科学院阜外医院主任医师李淑娟：感染后咳嗽迁延不愈，一般是气道高反应的干咳，要避免冷空气刺激，可以喝温热蜂蜜水缓解，或考虑止咳化痰药，特别难受时去医院雾化给药。
- 老人阳了之后出现哪些症状要警惕肺炎？ 北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾：老人感染后四五天一定要注意观察，如果有气促、头晕、嗜睡、喘气等症状要考虑肺炎的可能。 5.大白肺是什么情况？哪些症状需要去查CT？ 华西医院感染性疾病中心副主任医师刘焱斌： 大白肺不一定都是新冠造成的，咳嗽也不意味着会大白肺。重要的是监测呼吸急促和血氧饱和度低于95%的情况。发生大白肺的主要人群是有基础病的老年人。尽早发现和治疗大部分大白肺不会留下后遗症。 6.发烧了还能不能吃鸡蛋、鱼、肉？ 北京安贞医院心外科主治医师白辰： 发烧期间不能吃高蛋白是错误的。蛋白质消化产热对发烧影响微乎其微，生病期间正需要这些高蛋白食物来支持免疫系统。尤其是老人该吃够，不能只喝白粥。 7.新冠阳了之后，高血压糖尿病的老人能停药吗？ 第四军医大学心血管内科副主任医师王星： 新冠感染后，降压药、降糖药、心脑血管疾病的药物千万不能停。三个病例介绍擅自停药严重后果。 8.新冠之后心肌炎是怎么回事？需要担心吗？ 中山大学附属第七医院心内科主任医师赵宏伟： 病毒感染性心肌炎通常在感染后三周内出现。如果发热症状消失后又忽然出现胸闷、气短、心率快、下肢浮肿需要警惕。可以到医院检查。大部分心肌炎是自限性疾病，会慢慢自行恢复。避免剧烈运动，暴发性心肌炎及时治疗也能挽回，后遗症是少数。 9.新冠“特效药”真的能救命吗？适合哪些人吃？ 北京协和医学院博士，心内科杨威医生： 帕西洛韦能够降低老年新冠患者死亡率。这个药适合有高风险因素的轻、中度新冠患者。如果没有那些重症风险因素不建议服用。如果适合，需要在症状开始5天内服用。药物有副作用，有禁忌症，不能私自用药，一定要咨询医生。 10.孩子发烧热性惊厥了怎么正确应对？ 沈阳新民市人民医院儿科主治医师马啸： 孩子发烧出现热性惊厥，发作时不要着急送医院，让孩子在安全稳定环境下先抽完。不要掐人中掐虎口，不要塞东西到孩子嘴里，咬不到舌头，不要摇晃拍打孩子，不要强行喂药喂水。 基本常识写在最后： 网上的防疫科普信息满天飞，关键是要学会甄别。家人甄别能力不足的时候，我们就多用点心，花点时间。 眼下，抖音成为医生们科普新冠知识的重要阵地。大家可以把家人关心的问题相应视频下载下来发给他们，或者直接拿父母的手机来扫码打开相应视频，确保家人接收到可靠的信息，减少焦虑，避免错误操作。 祝愿大家和家人都平安渡过这段难关。