要优化抖音的浏览体验，您可以采取以下措施：
- 进入“我”→“设置”→“隐私设置”，关闭“个性化内容推荐”。
- 在“隐私设置”中关闭“推荐给可能认识的人”。
- 关闭“程序化广告展示”或“个性化广告推荐”开关。
- 长按视频选择“不感兴趣”并反馈原因。
- 进入“通知设置”，关闭“热门视频推荐”等子项。 操作后可减少无关内容推送，提升使用体验。如果您在使用抖音时，发现推荐的内容与您的兴趣不符，或者希望减少特定类型内容的推送，可以通过调整平台的推荐设置来优化浏览体验。这通常涉及到关闭个性化推荐、管理通知以及标记不感兴趣的内容。 本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18 一、关闭个性化内容推荐 关闭个性化推荐功能可以阻止抖音根据您的观看历史、点赞和互动行为来推送内容，从而让信息流更加随机和去中心化。
- 打开抖音App，点击右下角的“我”进入个人主页。
- 在个人主页右上角，点击三条横线的菜单图标。
- 从弹出菜单中选择“设置”选项。
- 在设置页面中找到并点击“隐私设置”。
- 在隐私设置列表里，找到“个性化内容推荐”选项。
- 将“个性化内容推荐”右侧的开关关闭，按钮变为灰色即表示已成功关闭。 二、屏蔽熟人或朋友推荐 此操作旨在防止抖音访问您的通讯录或社交关系链，并避免向您的好友推荐您，或向您推荐您联系人中的其他用户。
- 在“设置”页面中，点击“隐私设置”。
- 找到“推荐给可能认识的人”选项。
- 关闭该功能的开关，以确保您的账号不会被推荐给手机通讯录中的联系人。 三、关闭商品广告推荐 通过关闭商品推荐，您可以减少在浏览视频时看到的购物广告和电商推广内容。
- 进入“设置”后，选择“隐私设置”。
- 向下滚动，找到“程序化广告展示”或类似名称的选项（如“个性化广告推荐”）。
- 关闭对应的开关，以限制基于您行为数据的商品广告投放。 四、标记不感兴趣的内容 当您遇到不想再看到的视频或直播时，可以主动将其标记为“不感兴趣”，系统会据此调整后续的推荐算法。
- 在视频播放界面，长按屏幕或点击视频右侧的“分享”箭头。
- 在弹出的菜单中选择“不感兴趣”选项。
- 根据提示选择原因，例如“内容质量低”或“已看过类似内容”，确认后系统将减少此类内容的推送。 五、管理通知中的推荐提醒 为了减少不必要的打扰，您可以关闭来自系统或他人的推荐类通知。
- 在“设置”页面中，点击“通知设置”。
- 进入“通知设置”后，找到“推荐通知”或“活动提醒”类别。
- 逐一关闭“热门视频推荐”、“朋友在看”等子项的开关，以停止接收相关推送。 此外，您还可以通过以下方式进一步管理通知：
- 在“通知设置”中，选择“应用通知”，然后取消勾选您不希望接收的应用的通知。
- 对于社交媒体和新闻应用，您可以在应用内直接设置通知偏好，例如调整通知音量或关闭特定类型的通知。
- 某些应用允许您自定义通知内容，例如将特定事件的通知设置为静音。
- 如果您对某个应用的通知感到不满，可以通过反馈渠道向应用开发者提出建议，要求改进通知策略。